"

哪个app可以买竞彩足球拥有全球最顶尖的原生APP,每天为您提供千场精彩体育赛事,哪个app可以买竞彩足球更有真人、彩票、电子老虎机、真人电子竞技游戏等多种娱乐方式选择,哪个app可以买竞彩足球让您尽享娱乐、赛事投注等,且无后顾之忧!

"
你的位置:首页 > 航空资讯 > 动态新闻

40分钟游泳黄金时间

2015-11-12 10:21:51      点击:

越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而,很多人常常一入泳池,就会在水里耗上几个小时,其实这样做是错误的,游泳的黄金时间应为40分钟。


40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减肥的作用。


此外,室内游泳池内的水中含有氯元素,当氯和汗液相互作用时,就会形成三氯化氮,极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明:频繁出入氯元素较多的游泳池,而使身体受到的伤害,远远超过游泳给身体带来的好处,不过,控制好游泳时间就能避免这种伤害。


最后,还要提醒大家,由于水是良好的导热体,导热性是空气的23倍,人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久,体温下降过快,就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。


因此,初学游泳的人,每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说,10-15分钟最合适。下水前,要先做热身运动,然后再用冷水淋淋身体,等到身体适应水温后再下水。


林州航空运动俱乐部红旗渠国际青年旅舍、云端映像酒店,深呼吸游泳健身俱乐部等。满足您的飞行梦,方便您的吃住行,针对于不同的客户需求,提供更全面的服务。满足您的户外拓展、旅游观光、舒适住宿封闭会议等需求。

关注我们的网站:http://lzflying.com
我们的微信公众号:飞在林州(关注有优惠哦)
飞行热线/Tel0372-6858116 / 6858118

青旅住宿:0372-6785858

游泳馆:0372-6136868

云端映像酒店:0372-6185858

哪个app可以买竞彩足球